كيف تسلّح جسمك لهزيمة “كوفيد ــ 19″؟

مع إستمرار إنتشار فيروس كورونا، تظهر أسبوعيا العديد من الفرضيات حول إكتشاف علاج للمرض، ولكن سرعان مايتم دحض هذه الفرضيات من قبل العلماء و الخبراء.

ويقول الخبراء إننا سنحتاج إلى تعلم كيفية التعايش معه – ومع الخطر الذي يمثله – تماما كما نفعل مع الإنفلونزا الموسمية. وسيساعد إحترام الإجراءات المتخذة و المعتمدة فالتوقي من المرض كغسل اليدين والنظافة والتباعد الاجتماعي، في التقليل من فرص الإصابة. ولكن هل هناك أي شيء آخر يمكننا القيام به؟.

بهذا الصدد، نشر موقع “ديلي ميل” تقريرا يجمع أفضل النصائح القائمة على الأدلة، للمساعدة في التغلب على الوباء.

وتشير الدراسات إلى أن نصف حالات الإصابة تقريبا تتمركز في الفئة العمرية فوق 65 عاما..

ولتحسين الحماية و الوقاية من المرض يجب على الفئات الحاملة للأمراض المزمنة تناول الدواء للسيطرة على العديد من الحالات المرضية، وإتباع نظام الغذائي سليم وممارسة الرياضة. و إتباع جملة من العادات الصحية مثل:

– حافظ على التحكم بسكر الدم

– تأكد من صحة قلبك

– الإقلاع عن التدخين

– انهض، اخرج وتحرك

– التعامل مع السمنة والحفاظ على الوزن الصحي

المصدر: ديلي ميل